С какого возраста нужно начинать посещать косметолога?

Большинство женщин при слове «косметолог» представляют себе специалиста, который поможет и подскажет, как лучше выглядеть. Но только мало кто знает о том, что посещать этого профессионала надо не тогда, когда появились серьезные возрастные проблемы с кожей, а значительно раньше. По сути, обращаться можно в любом возрасте. Ведь своевременная консультация способна направить в нужную сторону. Грамотный подход поможет взяться за себя и при этом не испытывать чувство вины.

Важность посещения

Косметолог действительно обладает необходимыми знаниями. В его компетенции посоветовать клиенту действенные процедуры. Он расскажет, как ухаживать за кожей с учетом индивидуальных особенностей, на что обратить внимание. Самое главное, не считать свой случай откровенно безнадежным и нелепым. Косметолог – такой же специалист, как и любой другой, потому ему можно доверить вопрос сохранения собственного здоровья. Отложите всякое стеснение, оно здесь только помешает принять решение.

Говорят, что мы похожи на своих ближайших родственников во всем. Это утверждение верно лишь отчасти. Если у матери появились первые морщины только после пятидесяти лет, вовсе не означает, что у дочери будет то же самое. Проблема в том, что мы часто себя олицетворяем с родителями, не принимая во внимание ни образ жизни, ни индивидуальные привычки. Безусловно, все это имеет место быть. Но помните, что ваши родители жили в совершенно других условиях. Они лучше питались, меньше уставали, меньше стресса испытывали каждодневно. Сейчас ритм жизни изменился до неузнаваемости. Стресс и связанные с ним эмоциональные переживания сделались нормой. Вот почему страдает цвет лица, появляется бледность и другие проявления неблагополучия.

Нужный момент

Не ждите наступления определенного возраста, чтобы начать действовать. Ни к чему откладывать визит к косметологу. Обращайте внимание на состояние кожи. Если она выглядит неважно, появились темные круги под глазами, то пора принимать какие-то меры. Не надо стараться оправдаться перед собой тем, что вы еще достаточно молоды. Лучше приложить определенные усилия и сделать что-то заблаговременно, чем потом пытаться исправить последствия собственной безалаберности.

Учитывать возраст

Тем, кто хочет ориентироваться на конкретные цифры, хочется дать такой совет. Впервые посетить косметолога стоит уже в подростковый период. Ориентировочно это возраст 13-14 лет. Когда появляются первые видимые несовершенства кожи, угри и прыщи, так нужен грамотный совет специалиста. Это поможет не только психологически принять начавшиеся изменения, но и в дальнейшем научиться ухаживать за лицом правильно. Если вы, как и многие представительницы прекрасного пола, благополучно пропустили этот момент, то не поленитесь вспомнить о нужности визита хотя бы в 25 лет. Ученые давно установили, что после 25 лет женщина неизбежно начинает стареть. И как бы ни хотелось всячески игнорировать сей факт, мы от этого никуда не денемся.

Омолаживающие процедуры

Идеально начать делать некоторые процедуры уже после 25 лет. Так вы добьетесь того, что кожа будет стареть гораздо медленнее. Кожа лица вообще подвержена влиянию разных негативных факторов. Ее надо регулярно очищать, тонизировать, питать защитными кремами. Только полноценный уход способен предотвратить негативные изменения.

Таким образом, во многих ситуациях услуги косметолога оказываются поистине незаменимыми. Иногда, чтобы решить свою проблему, люди готовы тратить и время и деньги, лишь бы прийти к нужному результату.

Как избавиться от пятен и следов после акне?

Элементы сыпи

Акне или заболевание волосяных фолликулов и сальных желез является полиэтиологическим заболеванием. Наблюдается несколько стадий развития угревой сыпи, одна из которых — появление пятен, как окончания воспалительного процесса, представляющих собой зону с нарушением микроциркуляции и образовавшейся сетью расширенных капилляров. Название этих элементов — поствоспалительные эритемы (узлы) и их следует отличать от поствоспалительной пигментации (скопления мелатонина) при более длительно протекающем процессе

Иногда наблюдается смешанное пятно (расширенные сосуды венчает скопление меланоцитов).

Рубцы — это уже более глубокие повреждения слоя дермы кожи, связанные с образованием фибробластов и работой ферментов, в зависимости от того, чего образуется больше, они могут быть атрофическими или гипертрофическими.

Факторы заболевания

  • считается, что подвержены образованию этих пятен, пациенты с нежной, пастозной кожей и повышенной ломкостью сосудов;
  • следует исключить гормональные нарушения (патологию яичников, высокий уровень андрогенов и центральный генез расстройств);
  • также учитывается ослабление кожи вследствие инсоляции и агрессивных факторов ухода травматизация элементов сыпи вследствие неграмотности или психологическом состоянии пациента);
  • рефлекторное выдавливание или компульсивное удаление пустул, может усиливаться вследствие тревоги, дисфории, фобии, деперсонализации.

Результаты лечения зависят от понимания следующих моментов:

  • кожа в процессе обновления на протяжении 4-6 месяцев, а иногда до года и более, постепенно избавляется от поврежденных клеток;
  • скорость обновления зависит от типа и фототипа, Ph кожи, возраста пациента, характера питания, ухода и других внутренних и внешних факторов

Лечение эритематозных пятен

Применяются косметические средства:

  • увлажняющие гели, улучшающие текстуру кожи;
  • точечные средства для уменьшения воспаления и поствоспалительной пигментации;
  • спрей для обновления кожи;
  • выравнивающие тон кожи сыворотки

Средства улучшающие микроциркуляцию:

препараты для мезотерапии, содержащие арнику, бадягу, центеллу

Фотодинамическая терапия:

LED лампы, heleo4.

Физиотерапия:

  • микротоки;
  • IPL модуль (аппарат Lumenis M22);
  • АЛК+;
  • массаж Жаке;
  • криотерапия

Тактика терапии пигментных пятен

Используются препятствующие образованию пигментных пятен, лосьоны, содержащие: гидрохинон, ретиноиды, аскорбиновую кислоту, ниацинамид арбутин, вытяжки из лакрицы и сои. Из аппаратных методов рекомендуются:

  • фракционный фототермолиз;
  • фотодинамическая терапия;
  • лазер неодимовый, Isolas, КТР

Лечение рубцов

  • ретиноидныы пилинги для выравнивания поверхности кожи;
  • мезороллеры лазерной шлифовки;
  • радиочастотный лифтинг;
  • препараты на основе коллагена или аминокислот;
  • PRP-терапия — фракционная в сочетании с плазмолифтингом;
  • аблятивная лазеротерапия: лазер эрбиевый;
  • неаблятивная лазеротерапия: неодимовый и диодный лазеры;
  • механическая дермабразия кремниевыми или алмазными напылениями;
  • субцизия (подсекание соединительной ткани с целью расправления) и обработкой гиалуроновой кислотой;
  • точечное введение трихлоруксусной кислоты для выравнивания рубцов
  • нанесение силиконового геля

Также используются:

  • кортикостероиды инъекционно, сульфаты, аутогемотерапия, жидкий азот, импульсные лазеры, хирургическое удаление;
  • психотерапия с учетом типа личности, обучением техникам самоконтроля переключением внимания при импульсивных порывах самоповреждения кожи.

Правильное питание

Правильное питание – это залог здоровой и продолжительной жизни. При этом не стоит пренебрегать физическими нагрузками, которые в совокупности с полезными пищевыми привычками, оказывают благотворное воздействие на состояние организма и внешний вид человека.

Принципы здорового питания:

  • Разнообразие – употребление в пищу разных видов продуктов: овощей, фруктов, рыбных, мясных, молочных изделий, продуктов из злаков и т. д.
  • Сбалансированность – соблюдение здорового соотношения разных видов продуктов.
  • Чувство меры.

Чтобы понять, какие продукты должны входить в ежедневный рацион, следует внимательно изучить пирамиду здорового питания, разработанную диетологами и подразделяющуюся на несколько этажей. В основе находятся продукты, которые необходимо употреблять как можно в больших количествах. На вершине находятся продукты, потребление которых следует свести к минимуму.

Фундаментом являются овощи и фрукты благодаря следующим полезным качествам:

  • содержание большого количества витаминов и минеральных веществ,
  • низкое содержание калорий.

Далее следуют зерновые культуры и злаки с высоким содержанием клетчатки, способствующей здоровому пищеварению.

Ближе к вершине располагаются продукты с высоким содержанием белка, к числу которых относятся:

  • молочные и кисломолочные продукты,
  • продукты животного происхождения,
  • морепродукты,
  • бобовые культуры.

Вершину пирамиды замыкают продукты с высоким содержанием животных жиров и быстрых углеводов:

  • красные сорта мяса,
  • сливочное масло,
  • хлебобулочные изделия и т. д.

Примерное соотношение продуктов в здоровом рационе:

  • овощи и фрукты – 50%,
  • злаковые – 25%,
  • белковые продукты – 20%,
  • животные жиры и быстрые углеводы – 5%.

Рекомендации по подбору продуктов:

  1. Предпочтение следует отдавать темным сортам круп, благодаря низкому содержанию углеводов.
  2. Макаронные изделия лучше брать из твердых сортов пшеницы.
  3. Сократить потребление картофеля из-за высокого содержания крахмала.
  4. Выбирать хлеб из ржаной муки.
  5. Больше потреблять постную говядину, телятину, диетическое мясо курицы и индейки.

Из рациона следует исключить следующие продукты:

  • колбасные изделия и полуфабрикаты,
  • пищевые добавки, газированные напитки, кондитерские изделия,
  • фаст-фуд с высоким содержанием холестерина.

Требования к качеству пищи:

  1. Еда должна быть свежеприготовленной.
  2. Не рекомендуется потреблять многократно разогретые блюда.
  3. Стараться не переваривать и не пережаривать продукты.
  4. Недопустимо есть подгоревшую корочку.
  5. Пить качественную, очищенную воду.

Чтобы привести себя в форму, не желательно сокращать количество потребляемой пищи. Самым оптимальным вариантом похудения является уменьшение калорийности, переход на более легкие продукты. Чтобы не испытывать чувство голода и ускорить обмен веществ, следует есть чаще, но меньшими порциями. Подобный подход обладает большей эффективностью, чем голодание, прием лекарств и иные методы похудения.

9 обязательных привычек на каждый день

Все люди мечтают о том, чтобы стать лучше, успешнее, достичь своей цели. Однако многие забывают о простых, но полезных привычках, которые помогут не только добиться успеха, но и сделать жизнь яркой, интересной и увлекательной.

1. Рано вставать

Все, кто добился в жизни успеха, всегда рано вставали. Вы не можете не чувствовать магию утра, когда рано просыпаетесь. Есть что-то необычное в том, чтобы проснуться, когда весь мир еще крепко спит. Те, кто рано просыпается, говорят, что чувствуют всю полноту жизни. Попробуйте просыпаться рано, и через несколько месяцев вы будете с сожалением вспоминать о рассветах, которые провели в постели.

2. Каждый день читать

Если вы замените всего лишь час перед телевизором или компьютером на чтение, то быстро превратитесь в одного из самых образованных людей в вашем окружении. С вами будет интереснее общаться. Не проводите ни дня без строчки!

3. Не делать свою жизнь слишком сложной

Избавьтесь от всего, что мешает в жизни, от всего, что тревожит и беспокоит вас. Старайтесь меньше переживать и грустить! Чем меньше в вашей жизни будет проблем и сложностей, тем меньше вы будете грустить и переживать!

4. Наслаждаться каждым мгновением

Темп жизни становится с каждым годом все быстрее. Получать удовольствие от жизни в такой спешке невозможно. Выберите свободное время для себя, сядьте и прислушайтесь к тому, что говорит вам внутренний голос. Постарайтесь замедлить темп жизни, старайтесь больше медитировать. Тогда вы сможете достигнуть того, за чем раньше долго и безуспешно гнались.

5. Заниматься спортом

Физическая активность тесно связана с человеческим здоровьем. Без нее люди слабеют и начинают болеть. Не забывайте по утрам делать гимнастику, можете начать утро с пробежки. Если вы настолько много работаете, что у вас нет времени для похода в зал, то вы можете приседать, отжиматься или прыгать в течение дня. Это не потребует много времени.

6. Делать комплименты

Начните утро с подарка. Подарите улыбку и поцелуй своему любимому. Такое неожиданное проявление внимания ценится дороже всего. Делайте окружающим комплименты, и о вас не забудут.

7. Выполнять самую сложную работу утром

Самым эффективным временем для выполнения сложной работы являются первые четыре часа рабочего дня, поэтому беритесь за дела, как можно раньше. Однако помните о том, что после чтения почты, совещаний, телефонных разговоров чувствуется упадок сил. Выделите утренние часы для выполнения сложной работы. Именно от нее будет зависеть ваш рабочий настрой.

8. Выпивать перед завтраком стакан воды

Завтрак является важнейшим приемом пищи, но не забывайте перед ним выпивать стакан чистой воды.

9. Планировать день с вечера

Подготовьтесь заранее к рабочему дню: приготовьте рабочую одежду, составьте план рабочего дня, подумайте, кому надо позвонить.

Если вы решите изменить свою жизнь с помощью этих привычек, то через некоторое время замените, что она сильно изменилась. Вы превратитесь в совершенно другого человека, жизнь станет яркой и насыщенной, и каждое ее мгновение будет доставлять удовольствие.

Польза фиников для женщины

О полезных свойствах фиников можно рассказать многое. В небольших количествах их рекомендуется употреблять всем при отсутствии противопоказаний. Но особенно эти сухофрукты полезны для женского красоты и здоровья.

  1. В первую очередь стоит отметить высокие антиканцерогенные свойства. Плохая экология, стресс и наследственность повышают риск онкологических заболеваний груди у женщин старше 40 лет. Добавление фиников в рацион существенно снижает этот риск и в целом способствует поддержанию женского здоровья в этом возрасте.
  2. Финики благотворно влияют на состояние волос и кожи. Продукт способствует нормальному росту волос благодаря содержанию в нем селена. А входящие в состав фитостеролы оказывают иммуномодулирующее и противовоспалительное воздействие. Они помогают естественно укреплять кожный барьер и защищают кожу от преждевременного появления признаков старения.
  3. Уникальные свойства оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние и настроение женщин. Финики богаты окситоцином, так называемым гормоном нежности и чувственности. Всего 7 штук в день помогут нести в мир доброе и светлое.
  4. Финики способствуют синтезу гормона эстрогена, который наделяет женщин изяществом и дипломатичностью, а также отвечает за многозадачность и способность выполнять несколько дел одновременно. Когда эстроген в норме – тело стройное и подтянутое.
  5. Богатый витаминно-минеральный состав помогает поддержанию женского здоровья во время беременности. Растущий малыш получает все необходимые питательные вещества. При этом и будущая мама не испытывает дефицита, так как финики быстро восстанавливают необходимый баланс витаминов и минералов.
  6. Не будет лишним включить в рацион финики и во время кормления грудью. Они способствуют выработке грудного молока, делают его более питательным. Кроме того, сухофрукты помогают поддержать жизненный тонус в послеродовой период.

Очевидно, что финики оказывают неоценимую пользу для здоровья женщины. Они содержат впечатляющий набор полезных витаминов, минералов, аминокислот и клетчатки. Несмотря на высокую энергетическую ценность, продукт не угрожает набором лишнего веса. Финики легко усваиваются, ускоряют метаболизм и активируют процессы сжигания подкожного жира.

Негативное влияние вредных привычек на здоровье женщины

Любая девушка хочет выглядеть привлекательно и обоятельно, излучать только положительную жизненную энергию. Но недостатки есть у всех, в том числе и у представительниц слабого пола.

В этом случае женщины начинаются закупаться кремами, маслами и другими средствами, посещать парикмахеров и косметологов, не подозревая, что причина кроется во вредных привычках.

Как вредные привычки влияют на женское здоровье?

Каждый человек имеет свои слабые стороны, которые оказывают сильное влияние на организм в целом. Это касается и вредных привычек, некоторые из которых были приобретены еще в молодости. Они могут доставлять множество хлопот или же стать препятствием к достижению цели.

Все знают, что курение отрицательно влияет на организм, но многие девушки не стараются избавиться от данной зависимости.

Негативное воздействие курения:

  1. Сужаются кровеносные сосуды, кислород не поступает к коже, т.е. она не получает питания. Защитные процессы замедляются.
  2. Кожа начинает раньше стареть, появляются морщины.
  3. Никотин оказывает мочегонное действие. Жидкость из организма быстро уходит, кожа становится сухой, теряет свой привычный здоровый оттенок.
  4. Снижается содержание витамина А, который необходимо для быстрого восстановления клеток. Никотин препятствует регенерации кожи.

Что касается алкоголя, то он представляет серьезную опасность. Женский организм довольно слабый, а значит, привыкание к спиртным напиткам происходит быстрее. Пьяная девушка не вызывает сочувствия, ее просто хочется обходить стороной. Алкоголь убивает не только природную красоту, но и здоровье в целом. Появляются мешки под глазами, обвисшая кожа, тусклость, преждевременное старение и многое другое. Если женщина будет выпивать большое количество спиртных напитков, то в скором времени будет выглядеть на 10 лет старше своего возраста. Очень негативно алкоголь влияет на мозг, т.к. его клетки начинают отмирать и в дальнейшем не восстанавливаются. Такая девушка сама себя опускает на дно, теряя весь интерес к жизни.

Справка! Также нарушается гормональный фон. Начинают происходить изменения и нарушения в организме.

Еще одна вредная привычка – щупать, трогать лицо руками. Чаще всего это происходит из-за переживаний или стресса. Руки могут переносить различные инфекции, особенно кожные. Поэтому девушка может легко получить кожную сыпь или другие кожные высыпания. Вторая опасность – тереть руками нос. Это повышает риск получить грипп или ОРВИ.

Полуфабрикаты также ударяют по женскому организму. Некоторым не хочется проводить свободное время на кухне, поэтому ограничиваются уже готовыми продуктами. Злоупотреблять ими не рекомендуется, потому что они становятся причиной лишнего веса и отрицательно воздействуют на работу ЖКТ. А это очень сильно отражается на внешности. После чего девушка начинает сидеть на диетах, что приводит уже к другим женским проблемам.

Отрицательно влияют и стрессы, и экологическая обстановка, но в этом случае есть один совет – нужно мыслить позитивно, больше отдыхать на природе.

Заключение

Невозможно скрыть все недостатки косметикой или косметологическими процедурами. Чтобы всегда быть красивой и привлекательной, необходимо избавиться от привычек, которые негативно влияют на женский организм и не дают ему полноценно работать. Нельзя за один день отказаться от вредных привычек. Рекомендуется делать это постепенно, полагаясь на собственные ощущения и силы.

Полезные и здоровые блюда

Организм человека получает все необходимые вещества из продуктов питания, воды. Состав и свойства того или иного блюда влияет на здоровье, трудоспособность, эмоциональное состояние.

Неправильный рацион может нанести существенный вред здоровью человека. А правильное, сбалансированное меню наоборот улучшит самочувствие.

Какие же они здоровые и полезные блюда?

Далеко не секрет, что существенное влияние оказывает завтрак. Он должен быть питательный, сытный.

Самые распространенные рецепты это из овсянки. Приготовление такой каши займет совсем немного времени, но принесет массу пользы.

Овсянка с фруктами и орехами

Тут всё просто. Необходимо отварить кашу, добавить свежие фрукты, орехи. Заправить блюдо можно мёдом. Фрукты могут быть любые банан, клубника, ягоды и т.д.

Овёс содержит массу полезных веществ. Богат такими микроэлементами как магний, фосфор, калий. Также преобладают витамины А, Е, В. Богата овсяная каша клетчаткой.

Такой состав оказывает благотворное влияние на кожу, зрение, пищеварительный тракт и нервную систему.

Завершить завтрак можно сырником или же бутербродом с авокадо и яйцом пашот.

Творог богат кальцием, а авокадо является просто кладезем витаминов.

В полдник можно перекусить полезным йогуртом, который богат молочнокислыми бактериями. Именно они поддерживают микрофлору кишечника.

Что же приготовить в течение дня?

Овощной суп — лучший вариант на обед

Рекомендуются супы из тыквы, с фасолью и чечевицей.

Суп из чечевицы

Понадобится: пару картофелин, куриный бульон, лук, морковь, зелень и специи.

Для начала нужно пассировать лук и морковь. Затем залить их бульоном, добавить картофель, а после и чечевицу. Довести до готовности, приправить специями и зеленью петрушки, укропа.

Чечевица очищает кишечник, снижает потливость. Также она нормализует уровень холестерина и повышает проходимость сосудов. Как результат улучшается концентрация внимания и память.

Свежая зелень укрепляет сосуды. Морковь богата каротином. Картофель богат витамином С.

В суп можно добавить куриное мясо, которое является источником белка.

А как же ужин? Он тоже должен быть полезный и здоровый.

Рыба и овощи на ужин

Идеальным сочетанием в вечернее время считается рыба и различные овощи. Рыбу нужно поделить на кусочки, посолить, сбрызнуть лимонным соком. Ее можно приготовить на пару или же запечь в духовке.

Замечательным гарниром может быть отварной рис, свежие овощи (листья салата, шпинат).

Рыба богата белком, нормализует функцию щитовидной железы, улучшает память, а также восстанавливает обмен веществ.

Овощи содержат различные кислоты, витамины, углеводы, которые хорошо усваиваются организмом.

Такой легкий ужин будет сытный, вкусный и полезный.

Еще одна идея вечернего приема пищи

Как вариант использовать отварную куриную грудку, гречневую кашу. Разбавить такое сочетание можно свежими овощами (помидоры, огурцы).

Гречневая каша богата железом, витаминами группы В.

Перед сном можно выпить стакан кефира или простокваши, которые благотворно влияют на функцию кишечника.

Полезные и здоровые блюда позволяют грамотно и рационально составить суточный рацион. С их помощью можно получить достаточное количество белков, витаминов, минералов, углеводов и жиров.

Нужно экспериментировать, добавлять свои любимые ингредиенты и создавать неповторимые кулинарные шедевры.

Полезные и здоровые блюда помогут сохранить здоровье, улучшат настроение, а главное добавят долгих лет жизни. Способ их приготовления простой и доступный, освоить его сможет любой желающий.