Женский журнал

Женский журнал Girls

5 продуктов, которые не стоит есть, если у вас жирная кожа

5 продуктов, которые не стоит есть, если у вас жирная кожа

Жирная кожа может достаться человеку не только от родителей — это может быть и наследственным фактором, но также может измениться в течение жизни. Например, этому могут способствовать неправильное питание, плохая экологическая обстановка в регионе проживания человека, гормональные сбои, постоянные стрессы и депрессивные состояния, переезд в другой климатический пояс и так далее. В материале рассмотрим один из вариантов появления жирной кожи — питание, и расскажем о пяти продуктах, которые людям с этой проблемой лучше исключить из рациона.

Жиры

Жиры не очень хорошо влияют на организм, особенно от них страдает кожа. Поэтому людям с такой проблемой следует исключить из рациона растительное масло, майонез, маргарин и другие подобные продукты. Что касается сливочного масла, то его употреблять можно, но важно, чтобы процентное соотношение было не ниже 82,5.

Молочные продукты

Не стоит полностью отказываться от этой категории продуктов, но лучше заметно ограничить. Они стимулируют работу сальных желез, а у обладателей жирной кожи эти железы и так работают слишком активно, поэтому им такая дополнительная стимуляция не нужна. Молоко, жирные сыры, мороженое и йогурты — потребление этих продуктов нужно ограничить. Но вполне может оказаться, что организм такие образом реагирует только на какой-то один продукт, это можно выяснить методом исключения.

Красное мясо

Его также стоит исключить из рациона. При жирной проблемной коже не рекомендуется употреблять баранину, свинину, говядину, колбасу, сосиски и бекон. Если человек не склонен к вегетарианству, то придется довольно тяжело, но можно чередовать красное мясо с птицей и морепродуктами, готовить их лучше на пару без использования масла.

Сахар

Употребление продуктов с содержанием сахара также является одной из самых распространенных причин возникновения проблем с кожей. Так как в сахаре содержится инсулиноподобный гормон IGF-1, который стимулирует выработку жира. Если злоупотреблять сладостями, то его будет вырабатываться слишком много, поэтому даже если человек откажется от мясных и молочных продуктов, но будет продолжать есть сладкие, то положительного результата не будет. Сладости тоже стоит существенно ограничить.

Соль

Продукты с повышенным содержанием соли приводят к обезвоживанию организма, поэтому он начинает «запасаться» водой. В результате появляются мешки и отеки под глазами по утрам. Что касается кожи, то она также начинает «включать» защитную функцию и вырабатывать себум — кожное сало. Поэтому стоит ограничить употребление консервации, домашних разносолов и фастфуда.

Но, кроме ограничений, есть много продуктов, полезных и здоровых блюд, которые рекомендованы людям с жирной кожей — это овощи и фрукты, например, капуста, болгарский перец, абрикосы, апельсины, персики. Все то, где есть витамин С.

Стоит также помнить, что жирная кожа, несмотря на массу проблем, имеет и свои преимущества — она медленнее стареет, а возрастные изменения в виде морщин и пигментных пятен появляются на ней гораздо позднее, чем у обладателей сухой и нормальной.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.